Siłownia

Ta dziedzina sportu, jak wiadomo, nie należy do najłatwiejszych. Trzeba się ciężko napracować, żeby osiągnąć jakikolwiek efekt, a piękne ciało kulturysty wyrabia się latami. Tak, więc jeśli już wymyśliliśmy sobie karierę kulturysty i w żaden sposób nikt nie jest nas przekonać do zmiany zdania i rezygnacji z marzenia, trzeba trzymać się kilku podstawowych zasad podczas ćwiczeń. Nikomu już chyba nie trzeba udowadniać, jak ważną rolę w całym treningu odgrywa rozgrzewka, a także trening ogólnorozwojowy. Oba te treningi mają wspólny mianownik- jak najlepsze przygotowanie nas do dalszego ćwiczenia. Jest jeszcze kilka prostych zasad, których należy trzymać się podczas treningu. Przede wszystkim, zawsze warto jest słuchać rad doświadczonych kolegów i trenerów, w razie jakichkolwiek wątpliwości na pewno chętnie doradzą, a wszelkie wątpliwości należy rozwiewać i to szybko, w przeciwnym razie może się to dla nas skończyć kontuzją. Pomiędzy każdymi seriami należy zrobić sobie odpoczynek trwający od minuty do dwóch, jednak nie powinien to być odpoczynek bierny. Trzeba uważać też na odpowiednie obciążenie, tak, żeby dobrać je do naszego stopnia zaawansowania i pamiętać o odpoczynku. Najlepiej dwu, trzy dniowym między każdym treningiem.